Es ist uns wichtig, den Körper in den bestmöglichen Zustand zu bringen, um den Alltag ohne Probleme meistern zu können. Dazu gehört die nervale Ansteuerung und der muskuläre Aufbau nach Verletzungen und Operationen, sowie die Wahrnehmung vergessener Strukturen und Bewegungsabläufe.
In dem personalisierten Training erleben Sie eine optimale Betreuung und Übungsauswahl angepasst auf Ihr Problem.

Aufbau eines Trainings

• Screening: Nach einem ausführlichen Gespräch über Ihre Beschwerden, Wünsche und Ziele werden anhand des Y-Balance Tests und des Functional Movement Screens die motorischen Fähigkeiten analysiert.
• Warmup: Für das allgemeine Aufwärmen des Herzkreislaufsystems stehen Ihnen Rad, Laufband und Ruderergometer zur Verfügung. Danach werden die Füße und die zu behandelnden Körperregionen gezielt mobilisiert.
• Training: Darauf folgt ein individuell an Ihr Beschwerdebild angepasstes Trainingsprogramm, das u.a. Krafttraining mit Eigengewicht, Stabilisations- und Gleichgewichtsübungen beinhaltet.
• Cool Down: Die Trainingseinheit endet mit leichten Dehn- und Atemübungen. Zusätzlich geben wir Ihnen gerne ein bis zwei kleine Übungen mit, damit Sie auch zuhause weiter selbstständig an Ihren Zielen arbeiten können.